一、老年人心理健康10条标准

　　①充分的安全感；②充分地了解自己。能客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断；③生活目标切合实际；④与外界环境保持接触。这样可以丰富自己的精神生活，也可以及时调整自己的行为；⑤保持个性的完整与和谐。个性和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感；⑥具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习；⑦保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三方面的心理因素；⑧能适度地表达与控制自己的情绪；⑨有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好；⑩在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。

　　二、老年人心理“亚健康”

　　老年人患各类心理疾病的人数近几年有所上升，而其中尤以患神经官能性恐惧症、忧郁症和综合忧虑症居多。

　　主要原因有三个方面：首先，不少老年人从工作岗位上退休回家后，无所事事，闲得无聊，一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便一触即发。其次，一些老年人喜欢没病找病，对号入座，结果使本已比较脆弱的心理更加脆弱。再则是各类家庭矛盾成为老年人心理疾病的导火线，由此而引发严重的官能性恐惧症。老年人各类心理疾病的上升，反映了目前老年人心理疾病亟需加大医治力度，也给我们的家庭、社会敲响了警钟。

　　三、老年人如何保持良好的状态

　　周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，会引起老年不适表现，从而加速了衰老过程。此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。老年人如何保持良好的状态呢？

　　第一、心明豁达，知足常乐。长寿老人往往能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意。

　　第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好。

　　第三，结交知音，经常谈心。老年人常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。（海口市科学技术协会）