本报12月7日讯（记者李晶晶）今天是二十四节气中的“大雪”，我国大部分地区已正式进入隆冬时节，海南遭遇连日来的降雨，气温也开始逐渐降低。据气象预报显示，在未来3天内，海口还有一轮明显降温，冬天的气息正在海口浓郁起来。同时，呼吸道疾病与心血管疾病也进入到一年中的高发时节，对此，海南省疾控中心的专家支招，教你如何预防疾病并做好冬季保健。

　　冬季是哮喘、慢性支气管炎和流感等呼吸道疾病的高发季节。

　　疾控专家提醒市民，体质容易过敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要远离过敏原，比如切忌饲养宠物，不到容易扬尘的地方，尽量避免油烟。二是要注意保暖，以免寒冷诱发哮喘。三是要注意运动不能太剧烈，锻炼时要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。四是要坚持用药控制和预防。有慢性支气管炎的市民可以注射肺炎疫苗、流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。

　　冬季还要特别注意预防流感，除了接种流感疫苗外，还要注意随温度变化增减衣物；多参加户外活动，提高肌体抵抗力；在家要注意每天至少开窗通风两次，每次半小时到一小时。其次要多喝水，多吃富含维生素C的水果。