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新华社电 你是不是有这样的经历:工作日的下午,人还好端端地坐在桌前,眼睛已经禁不住要闭上了,脑子里空白一片只想睡觉……这样的“下午困”似乎是上班族的通病。
怎么才能让下午也神采奕奕?英国知名医生萨莉·诺顿为你支几招。首先,中午别吃太饱。吃得太多会让血液集中到消化系统,导致大脑供血减少,令人昏昏欲睡。不少人因为工作繁忙,吃完午饭后就会马上返回桌前办公,一点儿多余的休息时间都不留给自己。其实,这反而会令工作效率低下。要记得适当休息,如果能活动活动身体就更好了,比如午饭后散步半小时,会收到事半功倍的效果哦!吃完午饭后可以来一杯咖啡,帮助提神醒脑,但下午就别喝了,免得影响晚上睡觉。另外,感觉困的时候别吃甜食,越吃越困!富含蛋白质的零食或者全麦之类的碳水化合物都是不错的选择。